Het hebben van een sauna thuis is een fantastische manier om te ontspannen en je gezondheid te bevorderen. Of je nu op zoek bent naar een manier om stress te verlichten, spierpijn te verminderen, of gewoon wilt genieten van wat extra luxe in je eigen huis, een thuis sauna biedt vele voordelen. In dit artikel lees je hoe je een thuis sauna kunt gebruiken, wat de verschillen zijn tussen een traditionele sauna en een infraroodcabine, en waar je de beste sauna voor thuis kunt kopen.
Waar koop je een sauna voor thuis?
Het kopen van een sauna kan op verschillende plekken, afhankelijk van je wensen en budget. Gespecialiseerde sauna winkels zoals SuperSauna zijn vaak de beste plek om te beginnen. Deze winkels bieden deskundig advies en hebben een ruim assortiment aan sauna’s, van traditionele modellen tot infraroodcabines. Je kunt deze winkels zowel fysiek als online bezoeken voor meer informatie en om de verschillende opties te bekijken. Een andere mogelijkheid is het kopen van een tweedehands sauna via platforms zoals Marktplaats of Facebook Marketplace. Dit kan een voordelige optie zijn, maar het is belangrijk om de staat van de sauna goed te controleren voordat je tot aankoop overgaat. Voor degenen die op zoek zijn naar een luxueuze oplossing, is het laten bouwen van een maatwerk sauna ook een optie.
Hoe gebruik je een thuis sauna?
Een thuis sauna kan je helpen om te ontspannen en tot rust te komen, maar het is belangrijk om te weten hoe je deze op de juiste manier gebruikt. Begin je saunasessie door een warme douche te nemen om je huid schoon te maken en je poriën open te zetten. Zorg dat je goed gehydrateerd bent voordat je de sauna in stapt. Tijdens de sessie kun je comfortabel zitten of liggen, bij voorkeur op een handdoek. De temperatuur in een traditionele sauna ligt meestal tussen de 70 en 90 graden Celsius. Blijf niet langer dan vijftien minuten in de sauna en luister goed naar je lichaam. Als je je niet lekker voelt, is het belangrijk om direct te stoppen. Na je sessie koel je je lichaam af met een koude douche of door naar buiten te gaan. Dit helpt om de bloedcirculatie te stimuleren en je lichaamstemperatuur weer te normaliseren.
Wat is het verschil tussen een sauna en een infraroodcabine?
Een sauna en een infraroodcabine bieden beide ontspanning, maar ze werken op een verschillende manier en hebben ook verschillende effecten op je lichaam. Een traditionele sauna verwarmt de lucht tot een hoge temperatuur, vaak tussen de 70 en 100 graden Celsius. Hierdoor ga je zweten en worden afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd. De hoge temperaturen zorgen voor ontspanning en zijn vooral fijn voor mensen die houden van intense warmte. Een infraroodcabine werkt daarentegen met infraroodstralers die directe warmte naar je lichaam sturen, zonder de lucht op te warmen. Dit betekent dat de temperatuur in een infraroodcabine lager is, meestal tussen de 40 en 60 graden Celsius. Deze lagere temperatuur maakt de infraroodcabine geschikt voor mensen die niet goed tegen extreme hitte kunnen.